Запишите или запомните психологическую диету на каждый день
Все проблемы — от нервов

Начнем немного издалека, с прописных в общем-то, но чрезвычайно актуальных истин.

Так вот, пресловутый здоровый образ жизни был и навсегда останется основой полноценного развития человека. Однако в условиях современной жизни люди находятся в состоянии хронического стресса. И — привет. Налицо рост самых различных заболеваний.

Врачи предполагают и предостерегают: именно стресс наносит ощутимый вред здоровью человека. Поэтому правильно управлять своими эмоциями — это сегодня так же важно, как чистить зубы или мыть руки. Ну или примерно так.

Более системно на эту тему в Молодечно говорили 21 мая. В этот день для работников филиала «Молодечненские электрические сети» РУП «Минскэнерго» актив первички «Белой Руси» организовал лекцию под названием «Неврологические расстройства и психосоматика». Мероприятие проводил весьма серьезный специалист — заведующий психоневрологического диспансера Александр Божко.

Ученый-практик весьма доступно рассказал сотрудникам «Молодечненских электрических сетей» об основных способах саморегулирования стрессовых состояний. «Психическое здоровье – это не только отсутствие психических расстройств. Это скорее даже состояние психологического и социального благополучия, в котором человек может противостоять жизненным стрессам и продуктивно работать», — подчеркнул он в частности.

    

В народе не зря говорят, что все проблемы и болезни — от нервов. И доля истины в таком выражении очень высокая.

Поэтому А. Божко предложил своеобразную, довольно нехитрую психологическую диету, позволяющую достигать душевной гармонии каждому. А мы хотим поделиться ею с вами.

Итак, ежедневная здоровая психологическая диета рассчитывается следующим образом:

*Положительных эмоций (радость, удовольствие, наслаждение, интерес) должно быть не меньше 35%;

*Эмоционально нейтральных состояний (удивление, здоровое любопытство) — 60%;

*Доля отрицательных эмоций (тревога, страх, страдание, гнев, стыд, вина) не должна превышать 5%.

Собственно, все. Как рассчитывать все эти проценты — это уже не к нам вопрос.

P.S. Встречи со специалистами здравоохранения у сотрудников «Молодечненских электрических сетей» неизменно вызывают интерес. Так было и на сей раз.

Это должно означать примерно следующее. В Молодечно понимают, что здоровье не купишь, поэтому им нужно заниматься ежедневно. Иначе: memento mori… В общем, моментально в море.

Комментарии
Комментировать
Вас может заинтересовать
Районные и городские организации
Брестская область Гродненская область Минская область Витебская область Могилевская область Гомельская область Минск
Организации минской области
Организации Витебской области
Организации Могилевской области
Организации Гомельской области
Портал Президента Республики Беларусь
www.president.gov.by
Информационный ресурс для людей, столкнувшихся с проблемой наркомании
pomogut.by
Белорусский республиканский союз молодежи
brsm.by
Национальный правовой портал Республики Беларусь
www.pravo.by
Палата представителей
www.house.gov.by
Министерство информации Республики Беларусь
www.mininform.gov.by
Белорусское телеграфное агенство
www.belta.by